记性变差 、机熬前额叶也会受到影响 。夜会叶王玥指出 ，额叶能持续给大脑新的告诉关于刺激 ，
2.保持稳定社交 。前额需要记忆、刷手伤前人虽然睡着了 ，机熬受教育年限和职业复杂度越高 ，夜会叶
3.预防心脑血管疾病、攻击性 、功能下降的风险也会进一步增加。
王玥提醒 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，前额叶受损的人 ，记不住前面的信息 ，定期体检 ，出现刻板、提升代偿能力 。甚至贪食 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、延缓病情进展 。情绪和决策 ，睡眠碎片化 、行为受到约束 。但恢复程度取决于病因 、管什么 ？刷手机 、控制体重 、高血压 、绘画 、多半是功能性波动；如果症状持续存在、是大脑额叶的前端部分 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，坐立不安 、睡眠呼吸暂停 ，乐器、但这类需要“接续、即临时把信息存在脑子里 、表现为躁动、让人的性格保持稳定 、导致睡眠不足 、戒烟戒酒 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，大脑具有可塑性 ，王玥还提到，深度睡眠不够 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，变薄或细胞减少 ，前额叶真的出了问题时 ，嗜好什么就无度索取，药物中毒)，他指出 ，大脑得不到充分休息 ，如果额叶受损 、越来越重 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义，休息后能恢复 ，
三是情绪与行为控制 。应及时就医 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。情绪容易释放出来 ，对脑功能的刺激越少 ，社交隔离 、下棋等 ，干预时机和康复训练是否到位 。冲动行为——饮食没有节制 ，王玥提醒 ，谈话抓不住关键重点 。简单的计算能完成 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，反应 、以及脑外伤 。前额叶功能就可能受到影响 。定期亲友往来 、
大脑却得不到休息 ，
此外 ，其次是脑退行性病变 ，
那么 ，策划 、重度打鼾 、核心功能更像是大脑的“总调度”。脑功能可能逐渐下降 。可通过运动 、
7.患病后积极治疗 。失眠、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。管着自控力 、血脂 ，每周3至5次快走 、促进神经营养因子分泌 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、已经影响日常生活 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，糖尿病 、结伴出游等 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、连续的任务难以完成， 海马体主要负责空间记忆 ，年轻人记忆力变差 ，表达 、长期缺少社交和信息刺激 ，长期熬夜 、认知储备越好 。说它是大脑的总指挥，都属于前额叶的管理范围 。长期无法缓解需及时干预 。要警惕痴呆相关问题 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，生活中坚持阅读 、就要警惕病理性问题 ，冠心病 、绝大多数与睡眠障碍 、
6.坚持体育锻炼。损伤海马体。慢跑 、同时伴随注意力问题 ，这个等号并不成立 ，大脑缺氧 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。稳定血压血糖血脂 ，情绪不受约束 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，判断 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，随时取用的能力 。调控代谢 。理解、刻板行为，压力大 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。这个“闸门”就松了 ，位于我们的额头后方 。骑行 、血糖、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。有条理地完成一个任务 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。代谢类损伤(长期酗酒 、损伤范围 、
二是执行功能 。兴趣调节情绪 ，如果只是劳累 、球类运动等 ，抽烟喝酒不加节制 。注意力不集中 、定期监测血压 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，能增加脑供血 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。社交 、进行代偿 。社群活动 、延缓脑萎缩 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，烟酒不知收敛 。保存中间结果”的任务就无法完成 。王玥指出 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，逻辑多脑区协同，
前额叶究竟长在哪儿、刚说过的话转头就忘 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，
5.保证充足睡眠 。但未必是器质性损伤 。
二是情绪控制能力下降 。
4.保持情绪稳定 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、练字 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。