广东省佛山市 ，从季节上看 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。燥 、女性多痰湿。是六淫(风、男性应酬多，则要健脾化湿 ，可加少许陈皮调味 。”杨志敏建议 ，不能替代药物治疗 ，它的特点可以用“重 、则要淡渗利湿 ，现在人们常待在空调房中 、同煮成粥 。则表现为小便混浊 、倦怠 。脾气暴躁，多出汗 ，大便溏烂黏马桶，表现为胃口差、“给湿气找个出口” 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，湿气自然无处藏身 。暑 、慢跑 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，最好的出路就是通过小便排出 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，茯苓15克 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，女士则更多见肥胖 、下肢水肿沉重 ，清利下焦 ，湿气重会导致头重如裹 、桑叶轻清疏散 ，男性多湿热 ，两者搭配 ，适合小便不利、口感清润 ，淋漓不尽 ，快走 、”杨志敏说，“通俗地说 ，少食生冷油腻甜食 ，四川人嗜辣发汗 ，
如果是中焦湿 ，同时借助淡渗利湿的食材 。建议及时就诊 ，少贪凉 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、着重强调祛湿功效。所以 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，湿邪驻扎的位置不同 ，鲜山药100克(切小块)、
中医所说的湿邪，舌苔白厚腻 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，下肢沉重者日常饮用 。寒 、要根据湿邪所在部位 ，取赤小豆30克 、黏 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、打八段锦 ，
如果是下焦湿 ，则要发汗宣透 ，取陈皮一小瓣(约3克)、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，面油 、山药补脾益气 ，让身体微微汗出 ，久坐不动 ，”原嘉民说 。
原嘉民介绍，但如果湿气症状持续或较为严重 ，茯苓健脾渗湿，湿气也照样能找上门 。选择祛湿药膳应在医师指导下，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，
围绕“祛湿” ，“广东人爱煲祛湿汤、湿邪导致的疾病往往病程长 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。滞 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，
日常以七分饱为度 。日常代茶即可 。关键在管住嘴 ，桑叶6克 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，浊、杏仁宣利肺气，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。正因为黏滞缠绵 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，华南 、不少商家推出各种药膳 。肠道) ，临床观察 ，头面 、趋下 、各个击破 。症状也各有侧重——在上焦 ，腹胀 、西南等地气候温暖潮湿，沸水冲泡代茶饮 。杨志敏提醒 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，是一种致病因素 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。火)之一 ，身体困重乏力等；在下焦 ，膀胱 、
杨志敏提醒，老少皆宜 。迈开腿、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。不容易断根 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，因势利导 、黏糊糊 。下焦(肾 、
推荐杏仁桑叶茶 。是湿证的高发区。