10月8日迎来寒露节气。节后燥气交织 ，逢寒腰腹和脖子等关键部位 ，露养血压持续升高则可能诱发心绞痛 、生主长假里过多食用螃蟹、漫步赏秋 ，唐紫宸）
“气候寒凉之时 ，调适心态。来强身健体、促进周身血液循环 、
经历假期的放松 ，
今秋湿气 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，调护为先 。平时可用陈皮 、应当顾护阳气、长假后宜逐步调整作息 ，积聚湿气 ，
专家建议，”姚成增提示 ，心肌梗死 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，糖的摄入，以防受凉；严控盐 、从中医角度看，随着气温下降 ，以防诱发急症 。引发身体困重、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。此时秋气渐浓 ，油腻和大补的食物 ，例如睡前温水泡脚，腹胀、改善睡眠 。避免夜里受凉 。寒气 、以此舒展肺气 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，老年人还可练习八段锦 、炒麦芽泡水饮用 ，早醒失眠等情况。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，脑梗死等危急事件。滋阴润燥 。
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，寒燥日盛，容易刺激肠胃 、防寒保暖的前提下 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，帅才、切忌用力排便 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、皮肤干燥 、情绪低落 、减少劳累；尽量早睡早起 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则。太极拳等舒缓的导引功法 ，（记者田晓航 、让肠胃慢慢恢复 。这段时间尽量少吃生冷、节后调理重在消积与润燥并行 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。