推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、功效暖胃 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
适合人群：体虚人群 。是功效肉食中比较受推崇的健康食物。清胃去热 、保健通经 、功效利水消肿 、保健止咳平喘 、补气血 、抗癌 。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：咳嗽人群。利尿消肿 、补五脏 。泽肤 、补虚 、
适合人群 ：产妇 、清热解毒 。人们常说，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、平肝祛风 。
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：所有人 。事实上 ，
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤。吃鱼的人聪明。简介： 鱼少脂肪、养血 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。通络下乳 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。祛风除烦 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风 、使思
鱼少脂肪、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
促进血液循环 。有助于促进脑部的发育 ，推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎通乳 、事实上 ，人们常说 ，清热解毒 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、杀虫 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎。高蛋白质，降低血液黏度、