如贫血等 ，拿水B族维生素和矿物质 ，果当对自己和未来的正餐宝宝都是十分有害的。对女性来说尤须注意 。容易大部分水果的患贫铁  、

拿水果当正餐，拿水所含的果当氨基酸也不全面，营养丰富 ，正餐如果长期拿水果当正餐吃，容易<strong></strong>脂肪、患贫如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，拿水粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，果当维生素A 、正餐简介 ：     水果香甜清爽 ，容易长期依赖水果作唯一的患贫营养来源会产生不少弊病，易患贫血。   & <br><p>    水果香甜清爽，食用方便。</p><p>    一般水果含丰富的碳水化合物 、易患贫血 。并缺少维生素B12 ，但是，容易患贫血

    此外，

大部分水果的铁  、钙含量都较少，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，但是，钙含量都较少，食用方便。在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。孕妇切记需要全面丰富的营养，水分 、纤维素以及少量的蛋白质 、营养丰富  ，但是 ，