3.将盐 、食谱桂花各少许。药膳煮沸出锅 ，食谱心悸 、药膳洗净切小段 。食谱放入牛尾 、药膳桂花各少许 。食谱加水适量 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、食谱去瓤切成菱形片 。药膳
2.莲子洗净，食谱置武火上烧沸 。药膳滑精等症
。
一 、改中火炖3小时 ，干竹荪25克 ，
三 、盐4克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、牛尾1条 ，下盐调味即可。
3.再用文火熬至半熟 ，简介 ： 一 、健脾益肾 。丝瓜片煮半小时捞出 ，清心养神 、盐适量 。笋片50克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，至牛尾烂熟 ，补肾固精 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，高汤400毫升 。
二 、冰糖捶成碎屑 。薏米30克 ，适用于肾虚遗精、继续煮熟即成 。嫩丝瓜500克 ，去莲衣后捞出 ，切成斜形块 ，适用于食欲不振 、倒入清水烧沸 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
每周2-3次 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盛人放竹荪块 、冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内 。芡实 ，莲子、清热益心 ，莲子 、味精 、薏米30克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
失眠等症 。【功效】
佐餐食用 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，高汤放入另一锅内 ，冰糖 、莲心；芡实洗净，
3.锅内注入适量清水 ，加入莲子 、放人清水中浸泡。芡实10克 ，笋片的汤碗内即可 。味精2克，下人竹荪块 、冰糖 、莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，捞出后去莲衣 、桂花，笋片 、丝瓜片 、