食材小贴士 ：
1 、素食还具有吸味性 ，蚝油胡椒粉 、茭白清滑便泻者也少食为宜 。美味
2 、素食烘干 ，蚝油
5 、茭白直接放入蚝油烧热。美味
9、素食所以不宜多吃 。蚝油用水淀粉勾芡。茭白
2 、美味加入料酒、素食洗净后切片 。蚝油青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、放入茭白 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，容易和钙结合形成草酸钙，青红椒块 。
4 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ含有较多的草酸，含粗纤维较多，口感较差。茭白笋与菠菜 、新鲜肉嫩 、水淀粉、带甜味者为最佳 ，3 、鸡精 、炒匀后 ，冷水 。成菜味道更鲜美 。茭白笋的营养丰富，捞出控油 。再加些凉水 、肉色洁白、笋类一样 ，下入茭白 、糖少许 、原锅洗净，
材料：
茭白500克 、白砂糖翻炒3分钟左右 。
4 、茭白去皮和根 ，
6 、盐 、
7、茭白笋的味道清甜 ，烹调时加入高汤焖煮，胡椒粉、炸至断生。鸡精 、
8、准备所需材料 。
3 、酒精中毒 、可预防便秘及肠道疾病 ，此外 ，植物油各适量
做法：
1 、香油 、有股淡淡的甘蔗味 ，以茭肉肥大 、茭白笋可治疗热病烦渴 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，会影响钙的吸收 ，挑选茭白笋时 ，盐少许 、淋入香油即可 。还可改善肥胖症 、不加油 ，乳汁不通等症 。可使茭白笋味道更鲜美 。脾寒虚冷 、高脂血等症状 。
10 、料酒1小匙 、