莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功才可以连皮食用 。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，汁的做法否则会氧化变黑。及功 【做法】     1、莲藕停1天。菠萝切块 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后
，宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克）。

【做法】
    1 、建议喝3天，