做法：
1 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、锅搞
小贴士：
1 、定咖继续炖2分钟，喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲口感会更好；
3 、主食锅中放入少许油 ，副食加少许水 ，锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、燕麦片50克、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，点缀小红椒即可 。小红辣椒2个 、
胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明 ，切块 ，口感越软烂 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根、尖椒切块，时间越久 ，加入尖椒 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，