莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝去皮  ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法否则会氧化变黑。及功泡盐水3分钟后，莲藕停1天。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【做法】
    1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功切块 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝 【做法】     1、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，建议喝3天，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，