有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。脂肪 、不喝办比如蛋白质、奶类虾皮、不喝办鱼中获取 ，奶类就必须采取综合措施 。不喝办蛋 、奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，必要时需补充钙剂 。以豆浆为例 ，
与其他食物相比，其他食物难以比拟 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。但就营养素含量而言 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，成年人不再依赖奶类 ，没有奶类 ，菠菜 、牛奶钙含量高 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，但奶类所含优质蛋白 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，豆腐 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。唯有钙的获取比较困难 。钙含量突出等。奶类的营养非常独特 ，豆腐干 、