【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。因为 ，喝茶要静待5分钟再饮用，健康
用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。消化不全面的情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，还影响人体对蛋白质的吸收 。尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。否则会影响睡眠的质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，下午3-4点喝茶 。要养成勤洗茶杯的习惯 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。而且茶水容易变质 ，反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，