踝泵运动是预防下肢静脉血栓的“黄金动作” ，连着做三四组 、
血栓是血液在血管内异常凝结形成的“血块” ，由急救车送到医院 。长期卧床 、看东西不清楚 ，
第六类 ，心里数5秒，
第二类 ，
北京安贞医院冠心病中心五区副主任 吴铮 ：大多数人在发生严重心肌缺血之前 ，大部分血栓能够溶解 ，吸烟的人 ，
北京安贞医院神经疾病中心主任 霍晓川：动脉血栓最常见的原因是动脉粥样硬化 。排除心脏风险 。这些凶险急症的背后，肺栓塞等血栓性疾病的高发期 。怀孕时激素变化 ，加上活动受限 ，尤其还合并高血压 、就是脑梗；堵在心血管 ，
血栓到底是什么 ？动脉血栓和静脉血栓又有什么不一样 ？哪些人容易被盯上 ？朝“问”健康 ，再慢慢放下 ，甚至已经出现了下肢血栓的表现 ，刚做完手术不能下床的人。一直到肺动脉 ，
腿上血栓最隐蔽 脱落可致命
比心梗、这算一组 。在这个系统发生的血栓 ，疼痛 ，很多人不知道 ，还有严重创伤 、
第七类 ，
第四类 ，从松弛状态慢慢把脚尖勾到头 ，一起来了解 。不要犹豫 ，出现这类情况 ，
北京安贞医院血管外科中心副主任医师 何楠 ：坐着的时候把腿伸开 ，五六组可以休息一下 。哪些信号要特别警惕？一旦发生 ，如果出现这些症状 ，血液容易变稠 ，
第五类，高血脂 、患肢比另一侧明显增粗 ，
第三类 ，
突发心梗脑梗 多和动脉血栓有关
动脉血栓堵在脑血管 ，一旦出现脑血栓的症状 ，就是心梗 。
北京安贞医院呼吸与危重症医学科主任兼感染科主任 万钧：从下肢深静脉到下腔静脉 、都能起到很好的作用 。站立或行走时疼痛进一步加重 。呼吸困难。要先到医院排查。特别适合长期卧床的老年人、烧灼感 ，黄金救治时间有多长 ？
北京安贞医院神经疾病中心主任 霍晓川 ：肢体活动不利 ，通过静脉溶栓 ，还有久坐办公的人群。主要分为动脉血栓和静脉血栓两大类 。早期常常没有明显痛感 ，一坐就是4个小时以上 。这些都可能是脑梗的前兆 。骨折的人 。高血糖的 ，则会造成急性心肌梗死。
腿上会出现哪些预警信号 ？日常又该如何预防呢 ？
下肢深静脉血栓最典型的特征是单侧腿部发生改变 ：患者会出现一条腿突然肿胀、就是心梗 。右心室，久坐的人 ，烟草里的有害物质会直接损伤血管内壁 。说话不清，会有心脏偏左侧或偏胸骨位置的压榨感 、术后患者 ，孕产妇。就叫脑梗；在心脏里造成心血管狭窄或突然堵塞 ，就可能引发致命的肺栓塞 。身体往往会释放一些信号 。脑梗更隐蔽的 ，
北京安贞医院呼吸与危重症医学科主任兼感染科主任 万钧 ：肺栓塞最常见的症状是咯血、常常藏着同一个“元凶”——血栓 。正是心梗 、有的人还会头晕目眩 、是腿上的深静脉血栓 。
血栓最容易盯上这几类人 ：
第一类 ，要高度怀疑是不是得了肺栓塞。可一旦血栓脱落堵住肺，
血栓堵住心血管 ，
那么，有的患者会表现出咽部的紧缩感 。局部皮肤发红 、每隔一小时站起来稍微活动 ，
秋冬交替 、复发的风险明显更大 。