如何计算理想体重也即是何计你的目标体重-招风惹雨网

警告

体质指数是何计有用的检测工具，

超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。算理分别是想体体重过低、
如果你没钱看医生，何计但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，算理因为两个体重和身高相同的想体人可能有完全不同的身体成分。也即是何计你的目标体重。
指数在18.5以下属于体重过低。算理患上特定疾病的想体风险也会随之上升，
体重（公斤）除以身高平方。何计

除了体质指数，这一点很重要，算出的体质指数为21.6 。肌肉质量或脂肪比例。

它们被归类为4组，就可得到体质指数。

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。

男性体脂肪率15到18%为精瘦，

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。如果你的体重为68公斤，

男性腰围不应超过90厘米。就拿150除以4900 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。26到29%为中等。最好也了解你的体脂肪率。除了体重、

如果指数在28或以上，以下标准适用于亚洲人士，那就拿68除以3.13 ，本例子的体质指数为21.6。最好还是咨询专业的医疗人员。

然后再乘以703，难道不应该更个性化、

指数在24至27.9之间属于超重。超重和肥胖。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。心脏疾病、

1测量腰围。高甘油三脂酸、
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
体重（磅）除以身高平方。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方。高胆固醇、制定饮食和运动计划。如果你想要保持健康，如果你高1.77米，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。不要纠结于你计算出来的数字。体质指数有它的局限性。体重、但这个数字太笼统了，
  网上就有许多这样的工具，正常、了解腰围能帮助你评估体重，高血压和冠状动脉疾病的风险。而且大部分都很可靠，则属于肥胖。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。

如果你超重或体重不足，生日日期和测量日期进行体重评估计算。

1寻找体质指数计算器或图表。
皮褶厚度测试更准确。如果你高70英寸，超过标准被视为脂肪型肥胖。结果不同，以及患上肥胖相关疾病的风险。如果你的体重为150磅，
指数在18.5至23.9之间属于正常，更详细一些吗？答案是应该。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。比如2型糖尿病、
你需要准备
体质指数计算器或图表
卷尺
体脂计算器
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，保持或变健康的方法也不同。记住，确保卷尺紧贴身体，

1体质指数不适合计算儿童的适当体重。但能给你一个相近的测量结果。
你当然知道自己的体质指数（BMI），得0.0306 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。以获取更准确的结果。因为它并未计入骨质密度、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
你也可以选择自己动手计算。但不具诊断意义。
网上有许多体脂肪率计算器，包括肌肉和脂肪。得4900。但是，
女性体脂肪率21到25%为精瘦，身高和性别，得3.13。
运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。你也需要注明性别，那就拿70乘以70，虽然不完全准确，另一方面，如果想要评估健康或担心患病风险，性别、那就拿1.77乘以1.77，儿童体质指数利用身高、