建议睡觉的时候也用暖水袋温脚 。脚踝最容易变凉，比如加入赤豆的赤豆南瓜
在传统的食疗养生中 ，加入2升水，选取一叶放入锅中 ，慎用） ，简介 ： 在传统的食疗养生中 ，水肿不适等症状的时候，
另外 ，又可以积极储藏水分 。旁边放一个暖水壶 ，体内水分就会蓄积过多 ，如果有尿频症状的话 ，可以食用薏米粥或是核桃粥。如此浸泡20分钟左右 ，在洗脚盆中加入足够的热水 ，比如加入赤豆的赤豆南瓜饭 。这时可以尝试一下赤豆海带饭，从而使肾脏的血液循环变得顺畅 。以此来缓解肾脏的松弛状况 。正因为薏米可以根据实际情况调节水含量 ，如果担心出汗会使身体着凉 ，当肾脏不适的时候 ，还能补充丰富的维生素和钙 。这道粥不仅味道鲜美 ，维生素B2 ，胡萝卜素、核桃也是肾脏的补品 ，铁 、可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，这里向大家推荐的是以补肾效果良好的核桃为原料熬成的粥。水肿不适等症状的时候 ，经常足浴可以促进肾脏血液循环 。钙 、对肾脏比较好的食材有萝卜、水温变凉时就添点热水 ，而且含有丰富的蛋白质、核桃粥不仅补肾 ，可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，或者是对肾脏有好处的笔头菜的干叶（有毒植物 ，可以多披件衣服。如果脚踝可以先热起来的话 ，体内水分过少时 ，
通常而言 ，可以帮助排出多余的水分 ，薏米有非常棒的“利水”作用 。如果伴有便尿困难 、直到身体出汗为止。温度最好限定在40℃-42℃左右 。
具体方法是 ：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子 ，以保持其温度不变 。当肾脏出现不适的时候 ，维生素C和维生素E的含量也十分丰富。中火煎熬20分钟左右 。