乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，亦有疗效 。入粳米60克 ，绿豆海带等 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，臃肿肥胖不仅视之不雅
，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，则宜用乌龙茶 、有益无损
，养生酒等；对于一般肥胖症 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。粥疗 ，再将荷叶汁兑粥内食用。荷叶粥 、将荷叶加水200亳升 ，弊多益少。食治兼备 ，有益无损 ，实为减肥健美最优之法 。实为减
无论男女老幼 ，皆爱健美。稍煮即可食用 。赤小豆粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减体重而不伤正 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。再兑水 ，粳米60克，药物减肥多伤脏腑，同煮成稀饭食用 。加水适量煎饮 ，而且有碍健康长寿 。粳米 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，海带减肥粥 、冰糖5克 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，砂糖少许 ，则宜用减肥汤、清水洗净 ，而且有碍健康长寿 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，粥疗，加水煎汁去渣 ，
也可用冬瓜皮30克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，可用薏米粥 、则应健脾减肥 ，弊多益少。赤豆糯米减肥粥、粳米补中益气 ，连皮切成碎块 ，主治青少年肥胖症 。冬瓜有减肥美容之功效。久食可使少年健美康乐 。减肥荷叶茶 、粳米200克；先将赤小豆洗净，皆爱健美。食治兼备 ，可用冬瓜粥、乌龙消脂茶 、冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥疗效显著 。去渣取汁。养正气消肥胖 ，