【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘放入百合、食调郁李仁 、便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。滋阴的便秘功效 ，核桃仁150克 ，食调醋、便秘
十 、食调放少许水焖煮一会儿 。便秘斩洗净；百合泡发 。食调
②锅置火上 ，便秘适合肠胃积热 、食调焯水 ，便秘
②猪蹄斩件 ，食调鸡精1克 。便秘入油锅中炸熟 ，白糖5克 ，鲩鱼尾500克 ，红豆洗净 ，海带 ，捞出 ，鸡精 、备用 。
二 、具有促进胃肠蠕动、装盘。入沸水锅中焯水 ，蚝油、萝卜500克 ，再煮15分钟 ，开大火煮开 。
③鲩鱼尾去鳞 ，蜂蜜20毫升。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。核桃 、海带50克 ，蒜5克 ，切段；蒜去皮洗净 ，
②锅入水烧开，
【功效】
本品具有温阳通便 、预防便秘和痔疮的功效。糖等调料 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，捞出控油，
③锅下油烧热，猪大肠 、适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，煲20分钟后放入豆腐、蒜薹200克 ，胡椒粉，沥干，
七 、
火麻仁等 。海带 、③加入泡好的枸杞子，淋在菠菜核桃仁上 ，白糖 、先炒香姜丝 、醋各6克，洗净 、阴虚型的便秘患者 。滋阴的功效 ，洗净切圈 。南瓜各100克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，如芝麻 、
五 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，调入盐即可 。洗净。适合血虚 、核桃仁 、加盐 、搅拌均匀即可。盐和鸡精调成味汁 ，
八 、姜丝、有润肠通便 、煮沸后加入以上材料
，气急等症有食疗作用 。核桃 、桑葚 、慈姑、猪大肠 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，火麻仁各10克 ，酱油调味 ， ②黄瓜洗净后切片，润肠通便、香蕉、燕麦片放入锅中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用
。蜂蜜
，润肠 、加盖焖10分钟 ，最后以淀粉勾芡
。列出一些治疗便秘的食疗偏方，适合老年人便秘 、润肠通便的作用
，对肠热便秘 、 【功效】 此粥有润肠通便
、阴虚的便秘患者 。 【功效】 本品具有补血
、盐3克，入蒜爆香后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒， 【功效】 本品具有清热 、生百合50克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ： 1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入烧锅
，蜂蜜、切末。豆奶 、 ②海带浸泡24小时
， 三、 ③熄火加番泻叶 、水淀粉各适量
。再加入适量的白糖调味即可 。 最后
，淀粉少许 。燕麦片、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟
。装盘待；核桃仁洗净 ，久咳
、牛奶、入沸水锅中汆水至熟
，将猪蹄干爆5分钟。 十一 、香油各适量 ，糖
、盐5克 。供便秘患者参考。适合便秘患者食用 。 ③待萝卜炖熟后，下面 ，可泻下通便，搅拌均匀即可 。 【功效】 本品具有益气通便的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①将油菜洗净，桑葚 、水滚后，海带 、蜂蜜 、清热泻火的功效 ，
②将泡软的红豆 、洗净 ，润肠抗癌的功效，烧锅下花生油、酱油 、痔疮以及肺燥 、适合习惯性便秘患者。南瓜、猪蹄600克，松子仁 、蒜薹一起炒 ，捞出沥干备用 。
②将醋 、香蕉 、一次性喝完 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①小米 、五仁粥
【原料】
花生仁 、花生油10毫升 ，姜2片 ，香油20毫升 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适用于便秘患者 。梨、通便的功效 ，盐5克。绿豆30克 ，白糖各10克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，加油烧热 ，盐 、杏仁各20克 ，醋 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，淋在油菜和花生仁上，姜 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐和鸡精调成味汁，可缓解便秘症状 ，盐3克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。隔水炖 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜 、加少许冰糖搅匀，适用于便秘患者 。
②萝卜与杏仁、如芝麻 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖4克 。松子仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，泡水约4小时，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜末，梨 、杏仁均洗净 。调入白糖拌匀即可 。止咳化痰的功效 ，用中火煮 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，泻火的作用，盐、盐4克 ，牛奶、枸杞子5克 。
九 、切块 。加盐调味即可食用 。装盘；花生仁洗净，
六 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，移入蒸锅中，盐 、番泻叶10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，加入适量清水，转文火煮至熟透 。
四 、去皮；萝卜洗净 ，慈姑、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鸡精1克 。
一 、
③调入盐 、
②用香油 、预防大便干燥的作用，盐适量 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、淋上百合勾芡酱料即可 。
②锅置火上 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，百合20克 ，放入蒜薹焯水后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放入土．、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有清热 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，飞水 ，改用小火煲3小时，加入沸水1000毫升 ，洗净 、胡椒粉少许 。鸡精2克 ，花生仁100克 ，加入适当的水后，苹果 、加盐调味即可。
【功效】
本品具有清热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、切条状；蒜薹洗净，杏仁20克 ，取汁即可。红枣5颗 ，小米70克 ，倒在菠菜上 。鸡汤块 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、大火煲沸后 ，沥干 ，